Zasady Diety

Schudnij skutecznie już Teraz!

  • __POLECAM:__

    Mezczyzna od A do Z

    Książka ujawniająca działanie psychiki mężczyzny. Poznasz go, zrozumiesz go, staniesz się dzięki niej lepsza i stworzysz harmonijny związek, bez stresu, który jak wiesz jest wrogiem odchudzania. Warto się z nią zapoznać!

  • Bardzo dobra książka, jedna z najlepszych jakie przeczytałem. Kliknij w zdjęcie i zapoznaj się ze szczegółami...

  • Jeżeli stosujesz suplementy lub masz zamiar jakiś zakupić, to ta publikacja jest dla Ciebie. Warto się z nią zaznajomić, by dokonywać mądrych zakupów.

  • Bardzo interesująca książka, objaśniająca tematykę anatomii, zdrowego odżywiania i odchudzania. Autor w bardzo prosty sposób przedstawia wiele procesów zachodzących w naszym ciele.

  • Druga cześć polecanej wyżej książki, razem tworzą całość. Pozycje te powinny się znaleźć w prywatnej biblioteczce każdej osoby dbającej o swoje zdrowie i figurę.

Archive for the ‘Ćwiczenia fizyczne’ Category

Przeczytaj i wybierz najbardziej odpowiednie i lubiane przez ciebie ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz zamierzony efekt, czyli wyszczuplisz daną część ciała oraz poprawisz wygląd swojej sylwetki.

Bardzo Ważne Ćwiczenia Rozciągające!

Posted by Darek Miko w dniu 7 sierpnia, 2011

Na pewno wiecie, że na każdym treningu powinno się wykonywać ćwiczenia rozciągające nasze mięśnie, jeżeli nie wiedzieliście, to od teraz się to zmieni. Ćwiczenia Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Otagowane: , , , , , , , | 1 Comment »

Uginanie Przedramion – Ćwiczenie Bicepsów

Posted by Darek Miko w dniu 8 Maj, 2011

Tym razem przedstawię jedno z ćwiczeń na mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy). Chodzi o naprzemienne uginanie przedramion z hantlami stojąc, do wykonania, którego Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Podciąganie na Drążku

Posted by Darek Miko w dniu 26 stycznia, 2011

Nadeszła pora na bardziej trudniejsze ćwiczenia. Do takich należy właśnie podciąganie na drążku, ponieważ nie każdy jest w stanie podciągnąć własną masę ciała, siłą mięśni Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Unoszenie Ramion – Poprawia Ogólne Proporcje Sylwetki

Posted by Darek Miko w dniu 13 grudnia, 2010

Jak w tytule, ćwiczenie angażujące wszystkie 3 aktony mięśni naramiennych – cały mięsień barkowy. Oprócz wspomnianych wcześniej ćwiczeń na mięśnie brzucha, pleców, Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

„Półpompki” – Świetna Profilaktyka Urazów Kręgosłupa

Posted by Darek Miko w dniu 19 listopada, 2010

Ćwiczenie to jest bardzo skuteczne w rozwijaniu mięśni przykręgosłupowych (prostowników grzbietu), czy to profilaktycznie, w celu utrzymania dobrej Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Prostowanie Grzbietu – Ćwiczenie Pomocne, w Utrzymaniu Prawidłowej Postawy

Posted by Darek Miko w dniu 6 listopada, 2010

Wspominałem już o ćwiczeniach na mięśnie brzucha, teraz czas na kolejne ćwiczenie – na mięśnie prostowników grzbietu (przykręgosłupowe), które wraz z treningiem Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Kolejne Ćwiczenie Pomocne, w Kształtowaniu Mięśni Klatki Piersiowej

Posted by Darek Miko w dniu 26 października, 2010

Ostatnio wspominałem o pompkach, które to są podstawowym ćwiczeniem aerobowym pomocnym w rozwoju wytrzymałości i wyglądu klatki piersiowej. Dzisiaj wspomnę Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Pompki – Skutecznie Kształtują Biust i Sylwetkę

Posted by Darek Miko w dniu 14 października, 2010

Pompki to jedno z podstawowych ćwiczeń, mających wpływ na ogólną sprawność. Powinno ono być w planie treningowym każdej osoby, której zależy nie tylko na Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Wykroki – Świetne m.in. na Pośladki

Posted by Darek Miko w dniu 3 października, 2010

Jest to kolejne świetne ćwiczenie, które zaraz po przysiadach bardzo dobrze nadaje się do rozwoju mięśni ud i pośladków, skutecznie redukując tkankę tłuszczową z tych Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Przysiady – Ćwiczenie na Uda i Pośladki

Posted by Darek Miko w dniu 23 września, 2010

Jest to kolejne ćwiczenie dosyć znane, ale niekoniecznie lubiane. Jest ono bardzo dobre na rozwój pośladków, całych ud, łydek, prostowniki Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »