Zasady Diety

Schudnij skutecznie już Teraz!

  • __POLECAM:__

    Mezczyzna od A do Z

    Książka ujawniająca działanie psychiki mężczyzny. Poznasz go, zrozumiesz go, staniesz się dzięki niej lepsza i stworzysz harmonijny związek, bez stresu, który jak wiesz jest wrogiem odchudzania. Warto się z nią zapoznać!

  • Bardzo dobra książka, jedna z najlepszych jakie przeczytałem. Kliknij w zdjęcie i zapoznaj się ze szczegółami...

  • Jeżeli stosujesz suplementy lub masz zamiar jakiś zakupić, to ta publikacja jest dla Ciebie. Warto się z nią zaznajomić, by dokonywać mądrych zakupów.

  • Bardzo interesująca książka, objaśniająca tematykę anatomii, zdrowego odżywiania i odchudzania. Autor w bardzo prosty sposób przedstawia wiele procesów zachodzących w naszym ciele.

  • Druga cześć polecanej wyżej książki, razem tworzą całość. Pozycje te powinny się znaleźć w prywatnej biblioteczce każdej osoby dbającej o swoje zdrowie i figurę.

Archive for the ‘Ćwiczenia fizyczne’ Category

Przeczytaj i wybierz najbardziej odpowiednie i lubiane przez ciebie ćwiczenia, dzięki którym osiągniesz zamierzony efekt, czyli wyszczuplisz daną część ciała oraz poprawisz wygląd swojej sylwetki.

Bardzo Ważne Ćwiczenia Rozciągające!

Posted by Darek Miko w dniu Sierpień 7, 2011

Na pewno wiecie, że na każdym treningu powinno się wykonywać ćwiczenia rozciągające nasze mięśnie, jeżeli nie wiedzieliście, to od teraz się to zmieni. Ćwiczenia Czytaj resztę wpisu »

Reklamy

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Otagowane: , , , , , , , | 1 Comment »

Uginanie Przedramion – Ćwiczenie Bicepsów

Posted by Darek Miko w dniu Maj 8, 2011

Tym razem przedstawię jedno z ćwiczeń na mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy). Chodzi o naprzemienne uginanie przedramion z hantlami stojąc, do wykonania, którego Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Podciąganie na Drążku

Posted by Darek Miko w dniu Styczeń 26, 2011

Nadeszła pora na bardziej trudniejsze ćwiczenia. Do takich należy właśnie podciąganie na drążku, ponieważ nie każdy jest w stanie podciągnąć własną masę ciała, siłą mięśni Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Unoszenie Ramion – Poprawia Ogólne Proporcje Sylwetki

Posted by Darek Miko w dniu Grudzień 13, 2010

Jak w tytule, ćwiczenie angażujące wszystkie 3 aktony mięśni naramiennych – cały mięsień barkowy. Oprócz wspomnianych wcześniej ćwiczeń na mięśnie brzucha, pleców, Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

„Półpompki” – Świetna Profilaktyka Urazów Kręgosłupa

Posted by Darek Miko w dniu Listopad 19, 2010

Ćwiczenie to jest bardzo skuteczne w rozwijaniu mięśni przykręgosłupowych (prostowników grzbietu), czy to profilaktycznie, w celu utrzymania dobrej Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Prostowanie Grzbietu – Ćwiczenie Pomocne, w Utrzymaniu Prawidłowej Postawy

Posted by Darek Miko w dniu Listopad 6, 2010

Wspominałem już o ćwiczeniach na mięśnie brzucha, teraz czas na kolejne ćwiczenie – na mięśnie prostowników grzbietu (przykręgosłupowe), które wraz z treningiem Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Kolejne Ćwiczenie Pomocne, w Kształtowaniu Mięśni Klatki Piersiowej

Posted by Darek Miko w dniu Październik 26, 2010

Ostatnio wspominałem o pompkach, które to są podstawowym ćwiczeniem aerobowym pomocnym w rozwoju wytrzymałości i wyglądu klatki piersiowej. Dzisiaj wspomnę Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Pompki – Skutecznie Kształtują Biust i Sylwetkę

Posted by Darek Miko w dniu Październik 14, 2010

Pompki to jedno z podstawowych ćwiczeń, mających wpływ na ogólną sprawność. Powinno ono być w planie treningowym każdej osoby, której zależy nie tylko na Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Wykroki – Świetne m.in. na Pośladki

Posted by Darek Miko w dniu Październik 3, 2010

Jest to kolejne świetne ćwiczenie, które zaraz po przysiadach bardzo dobrze nadaje się do rozwoju mięśni ud i pośladków, skutecznie redukując tkankę tłuszczową z tych Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »

Przysiady – Ćwiczenie na Uda i Pośladki

Posted by Darek Miko w dniu Wrzesień 23, 2010

Jest to kolejne ćwiczenie dosyć znane, ale niekoniecznie lubiane. Jest ono bardzo dobre na rozwój pośladków, całych ud, łydek, prostowniki Czytaj resztę wpisu »

Posted in Ćwiczenia fizyczne | Leave a Comment »