Zasady Diety

Schudnij skutecznie już Teraz!

  • __POLECAM:__

    Książka ujawniająca działanie psychiki mężczyzny. Poznasz go, zrozumiesz go, staniesz się dzięki niej lepsza i stworzysz harmonijny związek, bez stresu, który jak wiesz jest wrogiem odchudzania. Warto się z nią zapoznać!

  • Bardzo dobra książka, jedna z najlepszych jakie przeczytałem. Kliknij w zdjęcie i zapoznaj się ze szczegółami...

  • Jeżeli stosujesz suplementy lub masz zamiar jakiś zakupić, to ta publikacja jest dla Ciebie. Warto się z nią zaznajomić, by dokonywać mądrych zakupów.

  • Bardzo interesująca książka, objaśniająca tematykę anatomii, zdrowego odżywiania i odchudzania. Autor w bardzo prosty sposób przedstawia wiele procesów zachodzących w naszym ciele.

  • Druga cześć polecanej wyżej książki, razem tworzą całość. Pozycje te powinny się znaleźć w prywatnej biblioteczce każdej osoby dbającej o swoje zdrowie i figurę.

Super Przepis! Eliksir Odmładzający Mózg i Kojący Nerwy ;)

Posted by Darek Miko w dniu Lipiec 13, 2010

Jeżeli jesteś zestresowana, łatwo się denerwujesz, masz depresje, złe samopoczucie lub po prostu lubisz wypić coś smacznego i zdrowego, to ten koktajl jest właśnie dla Ciebie😉. Znalazłem ten koktajl szukając nowych zdrowych przekąsek i zakochałem się w jego smaku, przez ponad miesiąc spożywania go 1x dziennie. Mogę śmiało powiedzieć, że ma świetny smak – to po pierwsze🙂, jest bardzo bogaty w minerały między innymi magnez, dzięki czemu właśnie tak dobrze działa uspokajająco, co mogę potwierdzić (czułem się naprawdę błogo, po jego wypiciu). Jest bardzo szybki w przygotowaniu, oraz bardzo sycący. Można go z powodzeniem stosować, jako zamiennik, któregoś z posiłków, np. drugiego śniadania, gdyż jego wartość kaloryczna jest zbliżona do niedużego posiłku.

Poniżej podaje ilość składników potrzebnych do przygotowania jednej porcji.

  • Jogurt naturalny/jogurt waniliowy/mleko z nasion słonecznika – około 200ml (szklanka)
  • Banan – około 100g
  • 3 kostki gorzkiej czekolady – około 10g
  • Łyżeczka gorzkiego kakao – około 7g
  • 2 łyżeczki migdałów lub kilka orzechów włoskich/laskowych – około 10g
  • Łyżeczka zarodków pszennych/kiełków pszennych/otrębów pszennych – około 7g

Wszystkie składniki wkładamy do jednego pojemnika i miksujemy całość blenderem, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

A tutaj coś o składzie naszego koktajlu:

Wartość odżywcza, w 100g produktu (zastosowałem jogurt naturalny, orzechy laskowe i otręby pszenne, reszta bez zmian, w przypadku zastosowania innych zamienników, wartośc odżywcza może się nieco zmienić. Waga całości około 334g):

Kalorie – 113,38kcal

Białko – 4,22g

Węglowodany – 13,41g

Tłuszcze – 4,75g

Błonnik – 1,83g

Żelazo – 0,88mg

Magnez – 48,26mg

Potas – 337,72mg

Sód – 38,74mg

Wapń – 115,8mg

Fosfor – 137mg

Wit. A – 12,28ug

Wit. E – 1,35mg

Aby, obliczyć wartość całości, to wystarczy pomnożyć wszystkie wartości x3,34. Czyli po spożyciu całej porcji dostarczymy do organizmu około:

[378kcal],

[14,1g białka],

[44,8g węglowodanów],

[15,87g tłuszczu],

[6,12g błonnika].

 


Przepis ten jest zaczerpnięty z serwisu YouTube:

http://www.youtube.com/watch#!v=kmXWANRNDdw&feature=related

 

 

Jedna odpowiedź to “Super Przepis! Eliksir Odmładzający Mózg i Kojący Nerwy ;)”

  1. ELIZA said

    super dzieki , bo ja wlasnie zamiast jedzenia wole wypic co wartosciowego ,,,sprawdze to zobaczymy ,,

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s