Zasada Diety nr 24. Oczekiwanie Postępów

Nie ważne czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, czy już od dłuższego czasu podchodzisz kompleksowo do tematyki odchudzania, bo najważniejsze

Zasada Diety nr 23. Nastawienie

Gdy dochodzimy do wniosku, że chcemy schudnąć, to oprócz wcześniej wspomnianych rzeczy, o które powinnaś zadbać, bardzo ważne jest także nastawienie do całej

Zasada Diety nr 22. Odpoczynek

Oprócz zmiany nawyków w sposobie odżywiania i rozpoczęciu aktywności fizycznej, bardzo ważna jest także odpowiednia ilość snu, relaksu i odpoczynku. Nasz organizm,

Zasada Diety nr 21. Suplementacja

Zmieniając swoje menu na bardziej zdrowe, czyli rezygnując z produktów o małej wartości odżywczej, wysoko przetworzonych, zawierających puste kalorie, a

Zasady Diety 15 – 20. Podsumowanie

We wspomnianych zasadach diety wspominałem o przyjmowaniu płynów w ciągu dnia, oraz posiłkach: śniadanie, posiłek przed i po treningu oraz kolacji. Odnośnie

Zasada Diety nr 20. Ostatni Posiłek – Kolacja

Nadszedł czas na podanie przydatnych informacji na temat kolacji. Jest to posiłek ważny i nieodpowiednio skomponowany ilościowo i jakościowo, może przynieść więcej

Zasada Diety nr 19. Posiłek po Treningu

Posiłek po treningu, jest o wiele bardziej istotny, niż by się to mogło komuś wydawać, gdyż długi wyczerpujący trening, powoduje nasilenie się procesów katabolicznych,

Zasada Diety nr 18. Posiłek Przed Treningiem

Jest to posiłek dosyć istotny, gdy nasze treningi są już dosyć intensywne. Inaczej sprawa wygląda, gdy dopiero zaczynamy naszą aktywność fizyczną i treningi trwają

Zasada Diety nr 17. Pierwszy Posiłek – Śniadanie

Śniadanie jest kwestią sporną, jedni mówią, że jest zbędne, gdyż nie powinno się z rana obciążać systemu trawiennego, gdy nie jest gotowy na pokarm. Inni twierdzą, że

Zasada Diety nr 16. Jakie Przyjmować Płyny?

Wspominałem już nie raz jak istotnym jest przyjmowanie odpowiednich ilości płynów w ciągu dnia, co pozwoli nam skutecznie oczyścić nasze ciało z toksyn oraz jest